Прокрастинация: что это простыми словами, как бороться с ней
Что означает прокрастинация, как проявляется
В русский язык слово прокрастинация пришло из английского procrastination, означающего задержку, откладывание. Заимствование прочно прижилось и русских аналогов пока не имеет. Явление представляет собой склонность к «откладыванию на потом», причем это касается даже важных или срочных дел, затягивание с выполнением которых приведет к серьезным проблемам или психологическим страданиям.
Происхождение обусловлено природой человека. Еще античные поэты описывали нечто похожее на прокрастинацию. Как явление оно было известно уже в девятнадцатом веке, но не имело точного термина. Он появился в 1977 году, благодаря нескольким научным исследованиям по этой теме.
В нашей стране прокрастинация широко известна населению, главным образом «из интернета» (особенно соцсетей, где часто шутят на эту тему). «Недуг» весьма распространен. Выявляется легко. В ниже описанных подробностях многие узнают себя или своих знакомых.
Содержание
- 1 Что означает прокрастинация, как проявляется
- 1.1 Суть прокрастинации
- 1.2 Появление феномена
- 1.3 Симптомы
- 1.4 Причины
- 1.5 Отличия лени и прокрастинации
- 1.6 Последствия психологической проблемы
- 1.7 Стоит ли бороться с прокрастинацией
- 1.8 Несколько действенных методов, позволяющих победить прокрастинацию
- 1.8.1 Матрица Эйзенхауэра
- 1.8.2 Включение в план отдыха
- 1.8.3 Наглядное планирование
- 1.8.4 Управление временем (Франклин)
- 1.8.5 Структуризация прокрастинации
- 1.8.6 Распределение усилий
- 1.8.7 Выстраивание задач по приоритетности
- 1.8.8 Настрой на успех и бонусы
- 1.8.9 Трансформация бунтарского восприятия
- 1.8.10 Анализ ситуации
- 1.8.11 Делегирование
- 1.8.12 Отказ от ненужных задач
- 1.8.13 Дробление больших задач на части
- 1.8.14 Изолирование рабочего места
- 1.8.15 Принятие своего несовершенства
Суть прокрастинации
В некоторой степени прокрастинировать склонны все люди. И минимум прокрастинации или ее периодические эпизоды свойственны всем, тем более что современный мир имеет много всего, что способствует отлыниванию. Норма становится проблемой, когда является систематикой, состоянием, продолжительным по времени и распространяющимся практически на все важное.
Прокрастинируя, человек неизбежно приходит к дедлайну, и либо отказывается от выполнения, понимая, что не успеет (или просто не желая работать в режиме «ударного труда»), либо пытается «наверстать упущенное рывком», за короткий период времени. В итоге задача не выполняется или делается некачественно, с опозданием, частично. Это, конечно же, влечет за собой негативные последствия (проблемы на работе, упущенные возможности, ухудшение взаимоотношений с окружением и иные «прелести»).
Психологическое состояние прокрастинирующего имеет хроническую форму, а в период последствий оставляет желать лучшего. Порождает возникновение чувства вины, самобичевания, стресса, тревоги, переживаний, страдает самооценка. Комбинация психологического аспекта и энергетической составляющей (перерасход сил, обусловленный их затратами на второстепенные дела, негативные эмоции, работу в авральном режиме) изматывает человека. Но неприятные последствия ничему не учат «откладывальщика на потом», «приступы» повторяются снова и снова.
Медикаментозная терапия здесь не требуется, только психологические методы.
Появление феномена
Явлению столько же лет, сколько и человечеству. Только называлось оно раньше ленью, безответственностью, ненадежностью и прочими словами, каким-то образом схожими с этой пагубной склонностью. Прокрастинация является родственницей лени, в существовании которой виновна «экономия сил», порожденная инстинктом самосохранения. И неважно ребенок это, подросток или взрослый.
Симптомы
Чтобы распознать прокрастинацию, делается все что угодно, только не то, что следует. Соцсети, восьмое чаепитие, «наведение порядка» на чистом столе, неудержимое желание срочно спросить «как там у Машки дела», изучение вида из окна, просмотр видео или телепередач. Словом, отлынивание от дел всевозможными способами, с постоянной мыслью «еще минутка, и начну». Это и есть то самое состояние.
Причины
Проведено немало исследований на эту тему. Теорий, объясняющих ее природу, несколько, но каждая имеет слабые места, и не является общепризнанной либо универсальной. Они не разъясняют проблему целиком:
- Низкая самооценка и тревожность. Порождают отсутствие уверенности в том, что работа будет сделана так, как надо или будет вообще выполнена. Справившись с этим, человек начинает работать с некоторой долей энтузиазма.
- «Важно участие, а не победа». Фиксация не на результате, а на процессе, поэтому в быстром выполнении дела человек не заинтересован. Он загружает себя работой, получая удовольствие от выполнения.
- Застревание на том, что сделанное не будет оценено по достоинству. Это влечет за собой убежденность в том, что дело не стоит каких-либо затрат (сил, времени).
- Однообразная и неинтересная работа. Является одной из наиболее частых причин прокрастинации. Здесь рекомендуется поиск позитивных сторон в работе или творческий подход к выполнению дела.
- Неумение расставлять приоритеты. Приводит к метанию между срочными и ненужными делами или выполнению того, что может подождать, а срочное остается не выполненным.
- Перфекционизм. Желание добиться совершенства, сосредоточение на деталях сопровождается игнорированием временных сроков, страхом не успеть, нервозностью, недовольством «неидеальностью» сделанного. Перфекционисты, ужасаясь предстоящему фронту работ или небольшому, по их мнению, времени на их выполнение (причем это не зависит от объема, он может быть и маленьким), почти отказываются от дела, затягивая и с этим (с окончательным решением не делать).
- Самоограничение, порожденное подсознательным нежеланием выделяться на фоне других. Нежелание «быть замеченным», во избежание ужесточения требований/критики/зависти. Негативное мнение о своей способности работать эффективно в сложившихся условиях.
- Дух противоречия. Это сопротивление, протест против разных аспектов задачи (навязанной роли, плана, алгоритма, необходимости выполнять что-то не самостоятельно выбранное). Опасно тем, что постоянно выступает демонстрацией себе или окружающим самостоятельности, независимости. Не последнюю роль здесь играет подсознательная или осознанная склонность к конфликтам, бунтарству, противостоянию. Такие люди часто всем недовольны, постоянно доказывают независимость, от чего бы то ни было.
- Временная мотивация. Выполнение задачи тормозится «временным фактором», когда дело, до дедлайна которого осталось «много времени», не делается. Желание человека сделать что-то зависит от уверенности в успехе, вознаграждения, дедлайна. В данном случае временной фактор воспринимается искаженно, влияя на общую мотивацию.
- Качества характера. У каждого свои слабости и это влияет на выполнение дел. Импульсивные люди чаще подвержены прокрастинации. Они берутся за работу с энтузиазмом, но не доводят ее до конца. Чем менее настойчив человек, тем больше он склонен прокрастинировать. Часть людей испытывают что-то вроде удовольствия от «марш-броска», необходимого в режиме аврала, от экстремальности крайних сроков, давления обстоятельств. Некоторые убеждены, что такой режим повышает качество выполнения задачи. Неорганизованность ведет к хаосу в работе и нерациональному распоряжению временем.
Отличия лени и прокрастинации
Суть явления заключается в том, что, даже понимая необходимость выполнения чего-либо, человек упорно игнорирует важность и занимается чем-то несущественным или тратит время на развлечения. И это вовсе не лень, которая характеризуется ничегонеделанием, сопровождающимся какой-то степенью беспокойства (или вовсе его отсутствием) по поводу своего бездействия.
Прокрастинируя, человек чаще всего (но не всегда) осознает важность/срочность предстоящих дел, но не бездействует, а занят всякой ерундой, оправдывая эту занятость порой нелепыми аргументами, а то и вовсе не задумывается об этом. Паузой, способствующей отдыху, это тоже назвать нельзя, так как, отдыхая, человек «перезагружается», чтобы затем с новыми силами приступить к работе.
Прокрастинация не способствует отдыху, так как человек тратит свои силы на низкоприоритетные занятия.
В отличие от прокрастинации, ленью считается стремление человека избегать любой деятельности, устойчивое желание отказаться от различных усилий. Есть «уважительные» причины лени (переутомление, перегорание, отсутствие физических и психических сил) и «неуважительные» (конфликт «должен» и «хочу», отсутствие мотивации, убежденность в ненужности дела, привычка вести неспешный образ жизни, неумение грамотно планировать).
Психологи говорят о том, что нельзя считать склонность к откладыванию на потом одним из видов лени. Они имеют существенные различия. Ленивый человек стремиться вообще ничего не делать, считая идеальным времяпровождением сон или «валяние на диване». Прокрастинатор же активен и всегда чем-то занят, но данная бурная деятельность не приносит пользу, а только растрачивает энергию.
Последствия психологической проблемы
Минимальное проявление не представляет проблемы. А вот постоянное и глобальное откладывание на потом ведет к: растрачиванию жизни впустую, отсутствию достижений и карьерного роста (а то и потере работы), депрессии, нервозности, обиде на судьбу, зависти, неиспользованию своих талантов/умений/способностей, тотальной потере времени, самобичеванию, «срыванию зла на окружающих», нервному и физическому истощению и т.д.
Стоит ли бороться с прокрастинацией
Так как явление имеет негативное влияние на всю жизнь, бороться с ним необходимо. Есть разные способы, от радикальных до «обманных», поэтому среди множества «вариантов лечения этого недуга» можно выбрать наиболее подходящий во всех смыслах или воспользоваться несколькими.
Несколько действенных методов, позволяющих победить прокрастинацию
В постоянном потоке повседневных дел легко забывается о важном или накапливается уйма несделанных дел. Вчерашние задачи становятся сегодняшними, объем растет, а желание и возможность сделать все это падают. Существует несколько методов, позволяющих избавиться от прокрастинации, научиться рационально использовать временной ресурс. Постоянное упражнение помогает втянуться. В рамках тайм-менеджмента придумано несколько вариантов планирования, хотя бы частично избавляющих от прокрастинации.
Матрица Эйзенхауэра
Как инструмент расстановки приоритетов, «матрицу» использовал американский президент, чье имя она и носит. Простая и эффективная система идеальна для кратковременного планирования (день-два). Для удобства и наглядности все выглядит, как большой квадрат, поделенный на четыре маленьких.
В одном вписано важное, требующие скорейшего выполнения. В другом – то, что важно/но может подождать, в третьем – срочное/не важное, в четвертом – неважное/несрочное.
Включение в план отдыха
План предстоящих задач должен быть с присутствием отдыха, а дела ранжированы по приоритетности. Психотерапевты советуют не начинать следующее, не окончив предыдущее, но можно чередовать несколько задач, выполняя их одновременно.
Рекомендуется периодически отдыхать 5-30 минут или выполнять то, что дает перезагрузку организму. Планировать лучше заранее (вечером). Можно выполнять сначала более легкие/трудные/важные (на выбор), оставив «более приятное» как бонус.
Наглядное планирование
Так как стресс порождает и необходимость постоянно выбирать из всего объема дел что важно, а что нет, необходимо перенести планирование на бумагу или гаджет. Нужно категоризировать их по важности/срочности, обозначив конкретные сроки. Это дает понимание, что первоочередное и «правильно» сконцентрироваться, не растрачиваясь на менее существенное.
План подлежит периодическому изменению. Малозначительные дела можно сформировать в отдельный список. Когда в основном плане, содержащем важные и имеющие конкретную привязку ко времени (совещания, мероприятия), появится «пробел» из-за внезапностей или отмены дел, можно выполнить «мелкие» задачи.
При планировании больших задач нужно больше конкретики, разбивка их на составные части. Это помогает преодолеть страх/непонимание, что именно нужно делать/с чего начать, превращая неопределенность большого дела в ряд конкретных задач.
Управление временем (Франклин)
Предлагается все классифицировать, исходя из двух критериев оценки (важности и срочности). Это делит все дела на четыре категории: важные/не срочные, важные/срочные, не важные/срочные, не важные/не срочные. Именно при выполнении первых человек часто прокрастинирует и должен напоминать себе о необходимости выполнения.
Вторая категория «делается ради первой», то есть ради долгосрочных дел (работаю/хочу комфортно жить, изучаю иностранный/он пригодится в путешествиях, занимаюсь спортом/хочу быть здоровым и красивым).
В третью категорию входят неотложные дела. Необходимость «пожирателей времени», четвертой категории, кажущихся срочными (почитать ленту в соцсети, несущественные беседы, походы по гостям) вообще стоит под сомнением.
Структуризация прокрастинации
Метод основан не на подавлении, а на превращении пагубного явления в помощь. Заключается в учитывании того аспекта, что все «затягивальщики» все равно чем-то заняты. Эту деятельность необходимо подкорректировать с пользой, организуя план так, чтобы важные/срочные дела, чередовались с важными/не срочными или менее важными/срочными. Выбирая из всего этого «разнообразия», прокрастинатор все равно выполнит что-то важное. Метод как бы обманывает прокрастинирующую часть человека, усыпляя бдительность, подсовывая вместо фантиков конфетки.
Самообман, предполагающий подмену одних задач на другие, более эффективен при правильной структуризации.
Распределение усилий
Метод основан на «правильном» планировании, организованном так, чтобы выполнить все, устав лишь по минимуму. «Дыхание должно быть ровным и на финише». К тому же, если постоянно планировать и не выполнять, это входит в привычку, а постоянные негативные эмоции из-за этого истощают ресурсы организма.
Выстраивание задач по приоритетности
Признаки важности дела – и дедлайн, и значимость. Лучше, если таким образом оцениваются вообще все дела: от «целей всей жизни» до повседневных. Понимание цели выполнения какого-либо действия и того, какие «приятности» ждут при его выполнении (в жизненных масштабах и «сиюминутные»), позволяет относиться к делам серьезнее, снижает степень прокрастинации.
Настрой на успех и бонусы
Заключается в позитивном восприятии задач, в поиске в сделанной работе приятных бонусов (последствий), что выступает стимулом. Можно «награждать себя» приятными мелочами. За каждое выполненное дело – «приятности» (кофе-брэйк, вкусняшки, просмотр соцсетей и т.д.).
Трансформация бунтарского восприятия
Избавиться от духа противоречия помогает иное восприятие задач и тренинг. «Я обязан сделать» заменяется на «я выбираю сделать». Эта ловушка позволяет превратить обязанность в самостоятельный выбор.
Еще одним обманным вариантом является план, построенный не на важных задачах, а на развлекательных, а необходимое чередуется с ними.
Анализ ситуации
Нужно разобраться, по какой причине что-то все время откладывается. Порой, осознав причину, человек перестает прокрастинировать. Можно это делать не самостоятельно, а привлечь к анализу «независимый взгляд на ситуацию» в виде коллеги по работе или друзей.
Делегирование
Нет желания или времени сделать самому, поручи сделать другому. Разумеется, если это не ваш подчиненный, то придется заинтересовать человека. Плохо получается делегировать полномочия у педантов (им кажется, что все что сделают другие, будет недостаточно хорошо и потребует переделки).
Отказ от ненужных задач
Помогает осознание того, что уклонение от выполнения неприятных задач, замена их развлечениями только ухудшает положение дел. Чтобы не воспринимать предстоящие дела негативно, получайте удовольствие от сделанного (от качества или количества), а не негатив от несделанного. Так как склонность к затягиванию зависит от мотивации (интереса к работе и позитива от сделанного) логичен совет психоаналитиков: заменить то, выполнение чего постоянно затягивается, другим или вовсе отказаться.
Дробление больших задач на части
«Метод съедания слона по кусочку». Когда задача большая, это может сводить мотивацию ее делать на нет. Но делать все равно надо. Разбивка на маленькие части (кусочки) существенно облегчает выполнение и снижает тревожность по поводу некоторых аспектов выполнения дела.
Есть два способа поедания слона:
- Планомерное, то есть «лестничное».
- Произвольное, а-ля «швейцарский сыр» (дырки в сыре делаются хаотично, до полного его исчезновения).
Изолирование рабочего места
Человеческая природа такова, что мы легко отвлекаемся от выполнения важных дел, особенно если это сулит какое-то удовольствие. Исключение «из поля зрения» раздражителей, мешающих выполнению задач, может помочь в борьбе с прокрастинацией.
Если работа связана с компьютером, понадобится ограничение доступа к соцсетям и иным отвлекающим ресурсам или «разведение» работы и развлечений на разные гаджеты.
Принятие своего несовершенства
Так как ничего идеального не существует, разумно «знать меру» и не пытаться абсолютно все сделать на высшем уровне. К тому же, идеал – это нечто субъективное, и то, что вам кажется «так себе», по факту талантливо/качественно/ оригинально и так далее.
Нежелание сделать что-то недостаточно хорошо приводит к тому, что человек предпочитает не делать этого вовсе.
Невозможно развиваться, идти к цели, создавать что-то новое, если, вместо попыток, переживать и ничего не делать. Не бывает так, чтобы человек все делал безупречно, поэтому часть сделанного будет менее удачной, нужно просто принять это.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Каких финансовых успехов достиг знаменитый футболист? Доходы в 2017 и 2018 годах. Как Месси шел к славе: краткая биография с зарплатами разных периодов....
23 11 2020 4:15:21
Сроки замены паспорта гражданина Р Ф. Размер штрафа за просрочку документа, основания для его отмены. Какие обстоятельства являются смягчающими?...
22 11 2020 18:22:19
Сейчас я расскажу о нашем планировании, а в следующей статье расскажу о результатах за прошедшие пол года...
21 11 2020 8:26:46
Минимальная и средняя заработные платы в Канаде. Самые популярные профессии среди местного населения и мигрантов. Учебные программы....
20 11 2020 12:38:26
Заработная плата строителей в Российской Федерации. Навыки и обязанности работников. Доходы в Москве и других регионах страны....
19 11 2020 16:51:17
Заработок резидента ComedyClub Павла Воли в год, месяц. Гонорары за актерские роли в фильмах, заработок от музыкальных альбомов, реклама и дополнительные источники доходов....
18 11 2020 5:49:10
Сколько составляет средняя заработная плата в Италии в 2019 году? Различия по регионам и городам: где платят больше всего. В какой профессии лучший доход?...
17 11 2020 20:55:58
Сколько могут получать фотографы в Москве и других городах? Зависимость от сфер деятельности: редакция, свадьбы, клубная съемка. Доходы зарубежных коллег....
16 11 2020 11:13:38
В каком возрасте можно уйти на заслуженный отдых? Как рассчитывают пособие, пенсионная реформа, трудовой стаж и на что он влияет....
15 11 2020 23:58:57
Сколько составляет минимальная и максимальная заработная плата в Санкт- Петербурге? Статистика по отраслям и профессиям, сравнение с Москвой....
14 11 2020 18:33:20
Кто и за что готов платить, советы новичкам. Пошаговая инструкция: как начать зарабатывать на опросах. Т О П-26 популярных сайтов для получения дохода....
13 11 2020 12:40:26
Андрей Скуратов о профессиях будущего для наших детей. Как я учился и какую специальность в итоге выбрал, а также мои список профессий будущего....
12 11 2020 10:58:38
Средняя заработная плата по стране: как рассчитывается, кто сколько получает. Разница в доходах по регионам, городам, профессиям и отраслям....
11 11 2020 23:39:50
Как начатьсвой бизнес, первые шаги, какую сферу выбрать новичку. Т О П-7 идей для стартапа за 100000 рублей. Франшиза для начинающих....
10 11 2020 3:59:18
Сколько в среднем получают в Соединенных штатах Америки. Размеры доходов разных профессий и регионов. Зарплата мигранта, на что рассчитывать....
09 11 2020 5:22:36
М Р О Т в стране, от чего зависит доход населения. Средние заработные платы в Беларуси по регионам и профессиям. Самые высокие показатели в областях....
08 11 2020 2:18:54
Как и где физическому лицу можно купить акции Газпрома? Их стоимость и дивиденды. Способы покупки, обманщики и лохотроны....
07 11 2020 5:49:15
Какие ошибки люди часто совершают при поиске работы и как не допускать их, действия на каждый конкретный случай. Советы экспертов....
06 11 2020 12:15:23
Как стать общительным, интересным и открытым человеком. Советы и первые шаги по совершенствованию себя. Навыки, необходимые парню и девушке....
05 11 2020 15:58:25
Сколько получает нотариус в месяц и как складывается доход? Куда пойти учиться профессии? Основные обязанности специалиста....
04 11 2020 0:42:42
Минимальная заработная плата во Франции. Безработица, налоги, социальный пакет. Востребованные профессии и доходы в разных сферах деятельности....
03 11 2020 23:56:57
Что известно о месте жительства блогера Марьяны Ро сегодня? В Японии ли она или вернулась в Россию? В каком городе живет, известен ли адрес....
02 11 2020 8:20:50
Заработная плата в Росгвардии в 2019 в год, месяц. Льготы и социальные выплаты, индексация оклада, пенсия у сотрудников гвардии....
01 11 2020 19:12:25
Сию секунду! Кнопку бабло! Для каждого пальца! А желательно еще кнопку под пятую точку, чтобы положить ее на диван 😉
Есть ощущение, что весь мир крутится вокруг быстрых результатов...
31 10 2020 23:28:19
Сколько зарабатывает хирург в Москве, регионах Р Ф, странах С Н Г, Европе и С Ш А. Размер оклада в зависимости от специализации, перспективы увеличения зарплат....
30 10 2020 12:43:46
Худшие и лучшие города в Российской Федерации: что хорошего и плохого в них? Самые криминальные, грязные и опасные населенные пункты страны. Рейтинги на основе голосований....
29 10 2020 23:54:49
Данные о доходах кабинета министров Российской Федерации. Сколько заработали в 2017 года Лавров, Шойгу и Колокольцев? Отчеты, декларации, сведения об имуществе политиков....
28 10 2020 4:16:43
Сколько в среднем за рейс получают дальнобойщики в России и за границей. В каком городе самые высокие зарплаты? От чего зависит доход?...
27 10 2020 4:11:39
Сколько Феликс получает денег за свой канал на YouTube? Как он пришел к славе и чем занимался раньше? Каковы доходы всемирно известного блогера сегодня?...
26 10 2020 6:46:33
Что такое монетизация и требования для ее включения на ютуб-канале. Рекомендации для новичков: как достичь нужных показателей. Пошаговая инструкция....
25 10 2020 20:13:47
Сколько получает космонавт в России и его зарубежные коллеги. Преимущества профессии и какую они получают пенсию. Зарплата советских астронавтов по сравнению с современными работниками....
24 10 2020 4:13:42
Зарплата автомеханика: из чего складывается, бонусы и надбавки. Доход в регионах и других странах. Где обучают и как долго это длиться?...
23 10 2020 17:46:46
Сколько получают пилоты в России и за рубежом? Платят ли авиакомпании за выслугу лет и как стать командиром судна? От чего зависит размер заработной платы и выход на пенсию?...
22 10 2020 17:11:13
Т О П способов для борьбы со страхом на разные случаи жизни (смерти, высоты и др.). Советы и лайфхаки как перестать бояться обыденных вещей....
21 10 2020 0:58:33
Заработная плата менеджеров разных направлений. Сколько получают руководители, продажники и другие? Где выгоднее всего работать начинающему специалисту?...
20 10 2020 14:57:29
Сколько может получать логист в России и за рубежом? Где можно выучиться профессии? Навыки и обязанности, доход в Москве и регионах....
19 10 2020 9:18:39
Зарплата судей: районного, федерального, мирового, арбитражного. От чего зависит оклад, какие надбавки предполагает должность, какова пенсия. Сколько можно получать помощник или секретарь?...
18 10 2020 8:35:41
Сколько получает нотариус в месяц и как складывается доход? Куда пойти учиться профессии? Основные обязанности специалиста....
17 10 2020 14:34:21
Сколько в месяц получает моряк загранплавания и в России? Особенности работы и требуемые навыки. От чего зависит оплата труда?...
16 10 2020 22:41:18
Что такое дропшиппинг и чем он отличается от обычной интернет-торговли? Особенности и преимущества этого вида бизнеса. Т О П лучших поставщиков Р Ф и мира....
15 10 2020 21:41:41
Сколько можно заработать в сервисе Яндекс. Такси? Разница оплаты труда в Москве и регионах Р Ф. От чего зависит расчет цены при оформлении заказа?...
14 10 2020 13:23:29
Зарплата кассира в стране и в мире. Сколько получают работники Пятерочки, Дикси или Ашана? Обязанности продавца и требуемые навыки....
13 10 2020 3:45:11
Какие зарплаты у риэлторов в Москве и других регионах нашей страны? Сколько можно получить, работая в С Ш А, от чего зависит доход. Дополнительные бонусы, необходимые навыки....
12 10 2020 6:27:40
Как выглядит лидер, основные черты его характера. Как развить в себя качества руководителя, пошаговая инструкция и рекомендации. Тест....
11 10 2020 9:56:48
Описание дисконтной карты от сети А З С Газпром. Как стать участником программы лояльности, система начисления скидки. Активация карты и проверка баланса через личный кабинет....
10 10 2020 6:58:44
Сколько получают вожатые в летних лагерях? Что они делают и зачем нужны? Оплата труда за смену в Артеке, Океане, Орленке и других местах?...
09 10 2020 7:12:43
Сколько зарабатывают учителя в Российской федерации? От чего зависит оклад и планируется ли его повышение? Какой доход у коллег за рубежом?...
08 10 2020 18:43:41
Сколько получает Ксения Бородина в месяц и в год? Источники дохода звезды: Инстаграм, телепроект Дом-2 и другие. Сумма, которую ведущая берет за корпоратив....
07 10 2020 8:50:46
Зарплата Игоря Акинфеева в рублях в год, месяц за 2017-2018. Оклад футболиста в клубе и в сборной, повышение заработной платы, история успехов....
06 10 2020 12:26:43
Сколько может заработать медсестра в Москве и регионах. Из чего состоит зарплата? Каков доход у зарубежных коллег и легко ли выучиться профессии?...
05 10 2020 8:48:20
Сколько составляет заработная плата в Сбербанке России? Какую сумму получил Герман Греф в 2018 году. Разница между оплатой труда консультанта, менеджера и директора....
04 10 2020 3:49:30
Программа лояльности от сети супермаркетов Перекресток. Разновидности бонусных карт, стандартные и от банков. Способ активации и получения....
03 10 2020 14:10:44
Средняя зарплата в Москве и регионах страны. Навыки и обязанности специалистов разных профилей. Кем можно работать сразу после В У За?...
02 10 2020 1:59:35
Где, как и сколько можно заработать в интернете школьнику без вложений дополнительных средств? Как приготовиться к труду, что потребуется....
01 10 2020 16:17:40
Сколько получает слесарь в Российской Федерации? Зависит ли зарплата от специальности? Сравнение доходов Москва и регионы....
30 09 2020 22:55:15
Что требуется, чтобы быстро заработать без вложений в интернете и офлайн. Какие вакансии предлагают известные сайты? Как можно заработать без ноутбука?...
29 09 2020 7:14:50
Сколько платят инженерам в России и за рубежом в среднем? Статистика от пользователей и работников крупных предприятий Р Ф. Разновидности профессии....
28 09 2020 10:56:25
Сколько можно заработать, предлагая услуги маникюра и педикюра? Зависимость от места работы и города. Кто платит за материалы и как стать мастером?...
27 09 2020 3:39:49
Средний уровень заработных плат в Индии по регионам. Сколько получают иностранные специалисты? Какие профессии считаются самыми востребованными?...
26 09 2020 16:56:40
Советы, которые помогут написать резюме даже после 20 лет без работы. Что нужно добавить и исключить, какие вопросы себе задать....
25 09 2020 7:58:52
Какая зарплата у Неймара в П С Ж: за неделю, месяц и в год. Контракты с момента переезда на Камп Ноу. Успехи бразильского нападающего....
24 09 2020 13:26:25
Можно ли обмануть антиплагиат при написании реферата или курсовой? Как это правильно сделать: честные и хитрые способы. Что точно не поможет?...
23 09 2020 10:33:47
Возможные места жительства политика и бизнесмена Романа Аркадьевича. Недвижимость и состояние Абрамовича, чем знаменит в России....
22 09 2020 22:25:32
И становится понятно, почему...
21 09 2020 16:58:14
Кто такой Брайан Мапс и чем он известен? Версии о том, где живет популярный блогер и информация о его перемещениях по стране. Что думают фанаты?...
20 09 2020 20:51:45
Сколько получают работники разных профессий в Японии? От чего зависит оплата труда: возраст, гендерные различия, специальность....
19 09 2020 15:47:40
Зарплата технолога в России: как меняется в зависимости от отрасли? Навыки и обязанности. Что должен знать преуспевающий специалист?...
18 09 2020 19:29:49
Обзор бонусной программы от сети магазинов электроники и бытовой техники Эльдорадо. Как получить дисконтную карту, ее использовать, а также правила начисления и списания баллов....
17 09 2020 0:58:41
Общая характеристика экономики Украины. История страны и изменение размера В В П по годам. Структура по отраслям: промышленность, сельхоз и другие....
16 09 2020 17:42:43
Сколько получает слесарь в Российской Федерации? Зависит ли зарплата от специальности? Сравнение доходов Москва и регионы....
15 09 2020 15:30:52
Что делать, если коллекторы звонят по чужому долгу? Имеют ли они право это делать по новому закону? Продажа обязательств третьим лицам, жалобы в вышестоящие органы....
14 09 2020 11:43:58
Сколько составляет заработная плата Мохаммеда Салаха в Ливерпуле за месяц и в год? Узнайте, чем футболист помогает своей родной деревне и Египту. Сравнение дохода с другими игроками....
13 09 2020 11:28:44
Способы хранения резины на дисках и без дисков в квартире, гараже. Особенности ухода за летними и зимними шинами. Полезные рекомендации специалистов....
12 09 2020 20:34:15
Сколько составляет заработная плата логопеда в 2018 году? Обязанности и необходимые навыки. Где можно работать после получения образования?...
11 09 2020 16:45:35
Возможно, самой эффективной экономике было бы выгоднее, если бы все деньги принадлежали Илону Маску и Биллу Гейтсу...
10 09 2020 0:47:40
Основные способы экономии бензина: магниты, доработка свечей зажигания для уменьшения расхода и другие интересные советы. Что рекомендуют специалисты?...
09 09 2020 13:53:14
Польза червей и их виды. Как выращивать в домашних условиях, где брать, что понадобится, в чем разводить. Рентабельность бизнеса, достоинства и недостатки....
08 09 2020 6:35:43
Сколько зарабатывают фельдшеры разных специальностей? Основные обязанности, как отучиться и где можно работать? Доход в Москве и регионах Р Ф....
07 09 2020 19:49:49
Способы пополнения QIWI-кошелька: сбербанк онлайн, мобильный перевод у разных операторов связи, картой через сайт и через банкомат. Инструкции, советы....
06 09 2020 10:20:33
Тимати и его доходы за месяц и за год. Чем занимается шоумен: источники заработка. Сравнение с другими артистами: кто получает больше него?...
05 09 2020 7:25:17
Великие предприниматели прошлых столетий и современного времени, их доходы и истории. Самые известные бизнесмены в России....
04 09 2020 15:36:56
Зарплата массажиста в Российской Федерации. Образование и навыки: где можно работать специалисту? Оплата труда у зарубежных коллег....
03 09 2020 6:32:10
Сколько получают вожатые в летних лагерях? Что они делают и зачем нужны? Оплата труда за смену в Артеке, Океане, Орленке и других местах?...
02 09 2020 2:32:11
Сколько составляет заработная плата Дениса Глушакова в Спартаке? Сможет ли футболист договориться о повышении суммы. Кто получает больше всех в команде?...
01 09 2020 20:16:54
Преимущества нахождения в состоянии потока, для чего это нужно обычному человеку. Как войти в него, если нервничаете и при полной апатии....
31 08 2020 9:29:19
Чем сейчас занимается Михаил Ходорковский? Собирается ли он возвращаться в Россию? Где живет, в каких странах у него есть недвижимость....
30 08 2020 9:31:37
Как полюбить себя мужчине, женщине, ребенку. Т О П-15 фильмов, которые стоит посмотреть девушкам для повышения самооценки. Лучшие способы и советы....
29 08 2020 6:24:58
Биография и карьера Владимира Петровича. Чем знаменит, его успехи, семья Кондрашина. Трагедия любимого игрока Белова, фильм Движение вверх....
28 08 2020 7:40:20
Зарплата резидентов Камеди Клаб. От чего зависит заработок шоуменов? Сколько получают популярные участники: Харламов, Батрутдинов, Воля и другие....
27 08 2020 0:36:21
Минимальная, средняя и максимальная зарплаты в Узбекистане. Уровень доходов по регионам. Сколько получают юристы, руководители и таксисты?...
26 08 2020 20:26:59
Причины жалоб на Почту России. Как правильно оформить претензию письменно и онлайн? В какие органы можно обращаться по спорным вопросам?...
25 08 2020 6:20:24
Сколько получает грузчик в день, за месяц и за год. Средняя зарплата в Москве и регионах. Где можно работать и какие нужны навыки?...
24 08 2020 0:52:58
Как стал Парфенов стал звездой? Почему он больше не работает на телевидении? Где сейчас живет Леонид и чем занимается, популярный ютуб-канал....
23 08 2020 11:12:26
Детство и юношество Андрея Губина: как музыкант стал звездой? Удавшаяся карьера: взлеты и падения. Личная жизнь певца и что с ним сейчас....
22 08 2020 15:14:33
Зарплата американского полицейского в месяц и год, от чего она зависит и какие есть должности? Особенности выхода на пенсию по выслуге лет....
21 08 2020 12:14:43
Уровень оплаты труда в стране и от чего зависит размер дохода населения. Средняя зарплата по регионам, отраслям и специальностям....
20 08 2020 22:18:58
Сколько получает бортпроводница в Аэрофлоте, Ютэйр или Победе? Из чего складывается доход стюардессы? Где и как можно получить соответствующее образование?...
19 08 2020 3:51:54
Заработная плата каменщика в Москве и регионах Р Ф. Что влияет на оплату труда? Сколько получают зарубежные коллеги в разных странах?...
18 08 2020 14:21:48
Экономическая ситуация в стране и в Киеве: на что хватит средней зарплаты? Доходы в разных отраслях и по профессиям. Сравнение с Россией....
17 08 2020 4:39:55
Практически советы при принятии решений по любым вопросам. Т О П-10 методов для сомневающихся: таблица Декарта, Стакан Хосе Сильваи и другие....
16 08 2020 19:54:50
Сколько зарабатывает таможенник в России? Работа, обязанности и где можно выучиться по профессии. Заработная плата в других странах: С Ш А, Германия, Украина....
15 08 2020 21:25:41
Когда выходят на пенсию в С Ш А женщины и мужчины? Возраст в разных штатах Америки. Можно ли уйти на заслуженный отдых досрочно?...
14 08 2020 13:45:32
Сколько может заработать медсестра в Москве и регионах. Из чего состоит зарплата? Каков доход у зарубежных коллег и легко ли выучиться профессии?...
13 08 2020 20:27:41
Когда в С Ш А выходят на пенсию? Размеры отчислений в Америке для женщин, мужчин, иммигранты. Плюсы и минусы системы, как живут, на что тратят....
12 08 2020 5:47:15
Сколько в Китае пенсионеров? Программы и системы, их особенности. Возраст выхода, кто может получать выплаты, размеры отчислений....
11 08 2020 4:52:27
Какова заработная плата парикмахера? Насколько отличаются цифры в Москве, регионах и за границей? Что нужно уметь, чтобы стать хорошим специалистом?...
10 08 2020 1:46:29
Последние новости о росте цен на бензин в России. Комментарии чиновников и знающих лиц. Как будет развиваться ситуация дальше?...
09 08 2020 8:35:55
Заработная плата инженера-энергетика в Р Ф. От чего зависит оклад и какие есть надбавки за труд? Как стать специалистом в этой отрасли?...
08 08 2020 1:31:58
Заработная плата продавцов-консультантов в разных сетях. От чего зависит доход и какие формы оплаты труда предлагают работодатели? Зарубежные коллеги....
07 08 2020 3:16:26
Заработная плата продавцов-консультантов в разных сетях. От чего зависит доход и какие формы оплаты труда предлагают работодатели? Зарубежные коллеги....
06 08 2020 17:29:37
Зарплата полицейского в Москве и регионах, повышение в 2018 году. Начисление зарплаты по выслуге лет, надбавки, дополнительные льготы, индексация....
05 08 2020 18:49:45
Кем была на самом деле Фрося Бурлакова? Как появился самый знаменитый фильм Екатерины Савиновой? Биография и личная жизнь актрисы, болезнь и причина смерти....
04 08 2020 9:27:55
Когда И П нужен кассовый аппарат? Кассы для Е Н В Д и П С Н, продажа алкогольных напитков. Компенсация расходов на приобретение....
03 08 2020 15:50:18
Сколько получает Андрес Иньеста в Барселоне в год, месяц. Действительно ли он ушел из клуба и с кем подписал новый контракт? Сколько можно заработать футболист в следующем году?...
02 08 2020 18:57:53
Сколько получает нотариус в месяц и как складывается доход? Куда пойти учиться профессии? Основные обязанности специалиста....
01 08 2020 5:42:37
Суть банкротства физических лиц, условия. Плюсы и минусы, что говорит закон. Пошаговая процедура, последствия для должника, стоимость и сроки....
31 07 2020 5:23:50
Заработная плата героя Российской Федерации в месяц, год. Как получить героя России? Льготные условия, премии, выплаты родственникам посмертно....
30 07 2020 18:15:15
Где находится замок Галкина и Пугачевой? В каком стиле оформлен дом мечты юмориста, сколько в нем комнат. Другая недвижимость знаменитой пары....
29 07 2020 8:19:45
Какова средняя заработная плата специалистов морга по регионам России. Различия между работниками разных стран в сравнительной таблице. Сколько получает новичок и от чего в целом зависит доход патологоанатомов....
28 07 2020 2:46:38
Виды карт Ф И Ф А от Альфа-банка и какие бонусы они дают? Как участвовать в программе и что еще нужно о ней знать, нужно ли платить за обслуживание дебетовых? Как получить, тарифы на обслуживание, обмен бонусов на билеты и аксессуары....
27 07 2020 16:50:38
Минимальные и максимальные зарплаты в Германии. Сколько составляют средние доходы населения по регионам, городам, отраслям и профессиям....
26 07 2020 22:15:11
Правила написания: что нужно указывать, а что лучше опустить. Специфика профессий и видов деятельности. Какие бывают уровни владения компьютером?...
25 07 2020 19:43:28
Сколько получают директора в школах? Требуемые навыки и обязанности. От чего зависит зарплата, льготы, бонусы и дополнительные выплаты....
24 07 2020 8:28:19
Подробный обзор бонусной программы от сети магазинов Спортмастер. Разновидности карт, их тарифный план. Как получить дополнительные баллы, важные моменты, что делать при потере карты?...
23 07 2020 19:43:18
Что именно входит в обязанности сварщика? Средние зарплаты в Москве и регионах, а также в других странах мира. От чего зависит размер оплаты труда работника?...
22 07 2020 9:38:40
Заработная плата повара в зависимости от специальности. Что влияет на доходы? Сколько получают зарубежные коллеги и какова пенсия?...
21 07 2020 23:24:24
Заработная плата повара-кондитера. Чем занимается работник на кухне и что входит в основные обязанности? Доход в столице и регионах....
20 07 2020 5:28:59
Какие источники дохода есть у Дональда Трампа? Сколько составляет заработная плата президента Соединенных штатов Америки?...
19 07 2020 14:29:39
Сколько может получать программист в России и за рубежом? Как влияют на оплату труда: язык и место работы. Как стать хорошим специалистом в этом деле?...
18 07 2020 9:36:25
Заработная плата психолога в Москве и регионах. Где может работать специалист и сколько получать? Образование и требуемые навыки....
17 07 2020 15:37:57
Сколько получает диспетчер авиации? Как работают специалисты, от чего зависит их доход и где можно выучиться на данную специальность. Дополнительные бонусы и зарплаты зарубежных коллег....
16 07 2020 17:15:48
Какова минимальная зарплата в Норвегии? Сколько средний доход в разных сферах деятельности и по профессиям? На что может рассчитывать мигрант?...
15 07 2020 10:23:52
Как правильно выбрать CRM-систему для бизнеса? Виды и классификация программ для работы с клиентами. Т О П-12 лучших решений для начинающих....
14 07 2020 18:14:52
Минимальная и максимальная зарплата в Польше. Сколько доходы у разных жителей страны по профессиям и регионам. На что рассчитывать мигранту?...
13 07 2020 14:20:42
Заработная плата повара-кондитера. Чем занимается работник на кухне и что входит в основные обязанности? Доход в столице и регионах....
12 07 2020 23:30:20
Где раньше жил Ивангай и его краткая биография. Что известно о нынешнем месте проживания? В какой стране и городе он познакомился с Марьяной?...
11 07 2020 21:10:48
Сколько получают в месяц и в год киберигроки? Как распределяются доходы внутри команды. Самые богатые и известные геймеры современности....
10 07 2020 9:55:54
Зарплата юристов в России по регионам и за границей. От чего зависит доход адвокатов и других специалистов? Образование и навыки, пенсионное обеспечение....
09 07 2020 5:51:18
Сколько зарабатывает крановщик? Особенности профессии и специальности. Каков оклад рабочего в разных регионах страны и за рубежом?...
08 07 2020 18:27:17
Что говорит закон об аренде, нужно ли платить налоги при сдаче квартиры. Виды жилья и пошаговая инструкция для начинающих....
07 07 2020 12:30:42
Сколько может заработать дизайнер интерьеров? Чем именно занимаются специалисты? Как формируется и от чего зависит доход?...
06 07 2020 16:42:11
Прицинипы работы сайта: нюансы, которые следует учитывать. Способы заработка на Авито, простые шаги для новичка. Как выставить товар на продажу?...
05 07 2020 8:14:28
Все законные способы раздобыть или заработать деньги прямо сейчас, безвозмездно и быстро. Что может сделать человек, оказавшийся в трудной ситуации?...
04 07 2020 15:14:45
Можно ли заработать в интернете? Что для этого нужно сделать новичку, советы. Т О П лучших сайтов и способов для получения дохода на дому....
03 07 2020 13:17:27
Доходы Ольги в месяц и в год. На каком месте звезда в рейтинге самых популярных российских знаменитостей в рейтинге Форбс? Из чего складывается её заработная плата?...
02 07 2020 6:54:25
Обзор бонусной программы Выгода в магазинах Беларуси. Как стать участником, особенности накоплений, тарифный план. Как активировать и проверить баланс на счете, где действует скидка?...
01 07 2020 3:58:16
Востребованные в стране специальности и средние заработки. Оплата труда в зависимости от профессии и региона. Минимальный и максимальный показатель....
30 06 2020 14:45:11
Особенности открытия бизнеса в маленьком городе, с чего начать и как проанализировать нишу и рынок. Т О П-21 идея с вложениями, окупаемостью и прибылью....
29 06 2020 23:51:44
Заработная плата строителей в Российской Федерации. Навыки и обязанности работников. Доходы в Москве и других регионах страны....
28 06 2020 12:17:10
Минимальная и максимальная заработная плата в стране. Сколько составляет доход населения в Чехии по отраслям, профессиям и регионам....
27 06 2020 23:41:11
Еще:
Экономика -1 :: Экономика -2 ::
Человечество стремительно эволюционирует. Глобализацию не остановить. И вот уже уровень жизни каждого из нас определяется состоянием мировой политики и экономики. Иначе говоря, наш статус и наши деньги зависят, увы, совершенно не от нас. Мы собрали на нашем сайте информацию о том, где и в каких сферах наиболее востребованы те или иные навыки.